やる気が出ない、モチベーションが上がらないときの対処法

やる気が出ない時に読むと良い。

やる気が出ない、モチベーションが上がらない原因

• 疲れている
• やることが明確ではない

やる気を出すための対応策

• 次に何をやるかは、やり終えたことに基づいて決まる
  • ディドロ効果
    • すでに行っている習慣と結びつける
• いつやるのかはっきりさせる
  →いつ、どこで、何を
• 環境を整える