もし毎日１パーセント良くなったら一年後には37倍よくなるだろう
結果は設定した目標とはほとんど関係なく、取り入れた仕組みに左右される
目標第一主義の問題は、目標の次の節目まで幸福を先延ばしにしつづけることだ
目標は二者択一という対立を生み出す。目標達成して成功を味わうか、達成できずに失望するかのどちらかだ。
その習慣を続けられるのは、自分のアイデンティティーの一部になったときだけである
あらゆる行動は、問題を解決したいという願望によって引き起こされている
次に何をするかは、やり終えたことに基づいて決めることが多い
人はものを選ぶ時、それが何かというより、そこにあるからという理由で選ぶことが多い
引き金になるものを周囲に散りばめることで、一日中その習慣のことを考えていられるだろう
行動は環境にあるもので決まっているのではなく、ものとの関係で決まる。
背景が混ざると習慣も混ざる。そしてやりやすいほうが勝つ。
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